Mas Gobind, bagaimana caranya agar kita bisa segera sadar ketika ada perasaan tdk nyaman menghampiri?
Pada umumnya orang2 malah terhanyut dan terlibat semakin dalam dgn perasaan itu.
Mohon sharingnya.
Terima kasih

Jawaban saya selau sama :
Meditasi / duduk hening / tafakur / saat teduh .............
.
.
.
.

Tapi siapa yang mau melakukan????

Pertanyaannya mungkin perlu diganti, apa yang mampu memaksa saya untuk bermeditasi??
Jawabanya : biasanya DUKA

Ketika kegelisahan dirimu sudah melampaui ketidaknyamanan sewaktu duduk meditasi, dengan kata lain kalau kekacauan dunia di luar masih bisa di alihkan, ditekan atau ditututp-tututpin dengan kesenangan lainnya maka kita ogah untuk duduk hening dan masuk kedalam.

Duduk hening itu tidak enak, makanya kita mencari jalan keluar, padahal masalahnya di dalam, mengapa tidak mencari jalan ke dalam?

Berikut ini adalah kalimat yang keluar dari Anthony de Mello dalam retreat yang dibukukan dengan judul "Awareness - butir-butir pencerahan".

Tidak masuk akal bagi saya selama bertahun-tahun sampai suatu saat tiba-tiba saya menemukan bahwa orang harus harus cukup menderita dahulu didalam hubungan antar manusia, sehingga mereka menyadari ilusi palsu dari hubungan tersebut.

Bukankah itu adalah suatu hal yang sangat mengerikan untuk dipikirkan?

Mereka harus cukup menderita di dalam hubungan antar manusia sebelum mereka terbangun dan berkata, "Sudah cukup! pasti ada cara untuk hidup yang lebih baik daripada bergantung kepada orang lain."

Dan apakah yang telah saya lakukan sebagai seorang psikoterapis?

Orang-orang datang kepada saya dengan masalah hubungan mereka, dengan masalah komunikasi mereka dan lain-lain., dan terkadang apa yang saya lakukan menolong, tetapi terkadang, maaf saya katakan, saya tidak membantu, karena hal itu tetap membuat orang tertidur.

Mungkin mereka harus menderita sedikit lagi.

Mungkin mereka harus menyentuh lantai dasar terbawah dan berkata, "Sudah cukup!" Adalah ketika anda merasa sukup dengan sakit anda anda akan keluar darinya.

Kebanyakan orang pergi ke seorang psikiater atau psikolog untuk meringankan beban mereka.

Saya ulangi, untuk meringankan beban, bukan untuk menyelesaikannya.

Saya tulis kembali yang saya ingin tekankan dalam bahasa aslinya "Maybe they should have suffered a little more. Maybe they ought to touch rock bottom and say, 'I'm sick of it all'. It's only when you're sick of your sickness that you'll get out of it."